肚子疼时，可以通过按摩特定的穴位来缓解疼痛，如中脘穴、足三里穴、合谷穴、内关穴等。按摩时应在医生指导下进行，用手指或指关节适度用力按压上述穴位，每个穴位按摩数分钟，直至感到局部酸胀为止，注意避免用力过猛，以免造成不适。
中脘穴在腹部正中线上，脐上4寸。此穴位主治胃部疾病，如腹痛、腹胀、消化不良、呕吐、胃下垂等。按摩此穴位可以健脾和胃、行气化滞。
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴一横指处，犊鼻与解溪连线上。这是胃经的合穴及胃下合穴，按摩此穴位可以调理脾胃、补中益气，可辅助治疗胃痛、便秘、消化不良、胃肠炎等胃疾。
合谷穴在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。归属于手阳明大肠经，为原气所过和留止大肠经之原穴，具有疏风解表、清热开窍、通经活络、镇静止痛的作用。
内关穴在腕横纹正中直上2寸（三指）两筋之间。主治诸如心绞痛、心律失常、胃痛、呕吐、失眠等心胸、胃、神志疾病。
注意事项热敷：使用热毛巾或热水袋（50℃左右，事先测试温度以防烫伤）放置在腹部疼痛区域，外包一层干净毛巾以防烫伤皮肤。持续热敷15分钟左右，期间可轻抚检查温度，确保舒适。此法能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛或受凉引起的腹痛。
姿势调整：若因胃肠不适导致肚子疼，可迅速蜷缩身体，将膝盖尽量拉向胸部，保持10分钟左右。若因岔气引起腹痛，可深吸一口气，憋住5秒后缓慢呼出，重复10次。同时调整呼吸节奏，能减轻腹部压力，缓解疼痛。
及时就医：若通过上述方法疼痛无法缓解，需积极就医诊治，避免症状加重。